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□市融媒體中心 李祖珂

清明節(jié)氣已過,，氣溫逐漸回升，不少市民選擇開車外出游玩,。不過，“春困”成了車主們行車路上的一大困擾,。

“春困”引發(fā)的疲勞駕駛會降低駕駛?cè)说呐袛嗔头磻?yīng)力，給交通安全帶來不小的隱患,。為防止駕車中出現(xiàn)“春困”,，掌握有效的應(yīng)對方法十分必要。

睡眠是對抗“春困”的基礎(chǔ),。應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時間,，讓自己精神飽滿地開啟行程。開車時一旦有了困倦,、疲乏,、嗜睡的感覺，千萬別強撐,，一定要及時找安全的地方停車休息,。

注意選擇行車時間。應(yīng)盡量利用早上,、上午時行車,，中午、下午刺眼的陽光很容易讓視覺疲勞,，極易加重困乏,，導(dǎo)致疲勞駕駛，影響行車安全,。若在這個時段確需行車,，建議使用遮陽板降低車內(nèi)眩光，同時可佩戴偏光太陽鏡,，有效過濾紫外線和眩光,，減輕眼睛負擔(dān)。

飲食上也有講究。開車前可以吃些富含鉀,、堿性物質(zhì)和維生素的食物,，如香蕉、菠菜,、橙子等,。鉀元素能維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，堿性物質(zhì)可中和體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物,，維生素則有助于能量代謝,。此外，飲用綠茶或檸檬水代替高糖飲料,，避免暴飲暴食,。大量進食后，血液會集中到胃腸道,，導(dǎo)致供應(yīng)到大腦的血液量相對減少,，從而引起腦部短暫、輕微的供氧不足,，容易使人感到困倦,。

通風(fēng)問題也得注意。很多人覺得開車時打開車窗透氣就能趕走困意,，但在高速公路上這樣做其實存在很大風(fēng)險,。高速行駛時開窗，不僅會讓灰塵大量涌入車內(nèi),，影響車內(nèi)空氣質(zhì)量,，小石子、小樹葉等雜物也可能趁機飛入,，由于車速快,，慣性大，這些看似不起眼的東西都可能變成傷人的“暗器”,。如果確實需要開窗透氣,，不妨采用對角開窗的方式，可讓空氣產(chǎn)生對流,，幫助車內(nèi)的異味快速排出,。

春天出行，安全第一,。市民應(yīng)重視“春困”問題,，在享受春日美景的同時，時刻將安全意識牢記心間,，遵守交通規(guī)則,，謹慎駕駛,，讓每一次出行都成為一段愉快而安全的旅程 。