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本報訊（記者 周代慶）4月15日至21日,，第31屆全國腫瘤防治宣傳周舉行，活動以落實《國務院關(guān)于實施健康中國行動的意見》《健康中國行動（2019-2030年）》《健康中國行動——癌癥防治行動實施方案（2023-2030年）》等文件要求,，緊緊圍繞“科學防癌 健康生活”主題,，助力“健康中國2030”戰(zhàn)略目標實現(xiàn)。雅安市積極響應,，將開展一系列宣傳活動,，旨在提升市民對腫瘤防治的認知，倡導健康生活方式,，推動癌癥早發(fā)現(xiàn),、早診斷和早治療。

自2013年起,，雅安市便開始了以人群為基礎(chǔ)的癌癥發(fā)病,、死亡和生存信息收集工作。多年來,，全市腫瘤登記工作成果顯著,。目前，2013-2020年度的腫瘤數(shù)據(jù)已被國家癌癥登記中心采用,，納入《中國腫瘤登記年報》,；2013-2017年度腫瘤數(shù)據(jù)更是被國際癌癥研究中心收錄到《五大洲發(fā)病率》第十二卷,，這標志著雅安市腫瘤登記數(shù)據(jù)質(zhì)量獲得國際認可。

最新登記數(shù)據(jù)揭示了雅安市癌癥發(fā)病與死亡的現(xiàn)狀,。在發(fā)病方面,，全市癌癥發(fā)病首位是肺癌，其次為結(jié)直腸癌,、女性乳腺癌,、肝癌、甲狀腺癌,、宮頸癌,、前列腺癌、胃癌,、食管癌和子宮體癌,。分性別來看，男性發(fā)病第1位是肺癌,，接著是結(jié)直腸癌,、肝癌、食管癌等,；女性發(fā)病第1位同樣是肺癌,，隨后是乳腺癌、甲狀腺癌,、結(jié)直腸癌等。在死亡數(shù)據(jù)上,，全市癌癥死亡第1位也是肺癌,，其次為結(jié)直腸癌、肝癌,、胃癌等,。男性死亡首位是肺癌，女性死亡首位同樣是肺癌,。

腫瘤,，作為嚴重威脅人類健康的疾病，早期預防和及時治療顯得尤為重要,。

研究表明,，高脂肪飲食與腫瘤的發(fā)生風險密切相關(guān)?！拔覀儜獪p少油炸食品,、肥肉等高脂肪食物的攝入量，保持飲食均衡,?！笔屑部刂行哪[瘤防控專家介紹,，市民要多食用蔬菜水果，蔬菜水果富含維生素,、纖維素等,，能夠提高免疫力，降低患腫瘤的風險,。

適量攝入蛋白質(zhì),，蛋白質(zhì)是細胞生長和修復的基礎(chǔ)，但過量攝入蛋白質(zhì)也可能增加腫瘤風險,。因此,，我們應該根據(jù)個人需求適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚,、豆類等,。

吸煙是導致肺癌等多種腫瘤的主要原因之一，同時,，被動吸煙同樣會增加腫瘤風險,。因此，我們應該積極戒煙,，遠離吸煙環(huán)境,。

肥胖是多種腫瘤的危險因素之一，我們要堅持適量運動,，保持健康體重,。有氧運動如跑步、游泳等可以增強心肺功能,，提高免疫力,，降低患腫瘤風險。建議每周至少進行150分鐘的有氧運動,。

定期進行防癌體檢可以發(fā)現(xiàn)早期癌癥或癌前病變,，并進行早期干預。建議選擇專業(yè)的體檢機構(gòu),，根據(jù)個人情況選擇適合的檢查項目和體檢間隔時間,。

長期的精神壓力會降低免疫力，增加腫瘤風險,。大家應該學會積極應對壓力,，保持良好的心態(tài)。另外保持規(guī)律的作息時間,、良好的飲食習慣和適度的運動有助于維護心理健康,。

◆從發(fā)病方面看→

全市癌癥發(fā)病首位是肺癌，其次為結(jié)直腸癌、女性乳腺癌,、肝癌,、甲狀腺癌、宮頸癌,、前列腺癌,、胃癌、食管癌和子宮體癌

◆從性別來看→

男性發(fā)病第1位是肺癌,，接著是結(jié)直腸癌,、肝癌、食管癌等

女性發(fā)病第1位同樣是肺癌,，隨后是乳腺癌,、甲狀腺癌、結(jié)直腸癌等

◆從死亡數(shù)據(jù)來看→

全市癌癥死亡第1位也是肺癌,，其次為結(jié)直腸癌,、肝癌、胃癌等,。男性死亡首位是肺癌,，女性死亡首位同樣是肺癌