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李洪忠通過(guò)針灸為患者治療肥胖引起的相關(guān)疾病

本報(bào)訊（記者 彭艷霞）近日,，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議民生主題記者會(huì)上表示,，實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，普及健康生活方式，加強(qiáng)慢性病防治。

肥胖容易使人患各種血管疾病、易誘發(fā)糖尿病,，還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)前,，我國(guó)肥胖人群數(shù)量不容樂(lè)觀,。國(guó)家衛(wèi)生健康委的數(shù)據(jù)表明,，若人群超重趨勢(shì)得不到遏制，2030年中國(guó)成人,、兒童超重肥胖率將分別達(dá)到70．5%和31．8%,。面對(duì)這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，國(guó)家衛(wèi)生健康委自2024年起啟動(dòng)“體重管理年”3年行動(dòng),，推動(dòng)從“治病”向“防病”轉(zhuǎn)變,。

市民在日常生活中該如何減重？記者采訪了雅安市第二人民醫(yī)院（雅安市雨城區(qū)人民醫(yī)院）中醫(yī)科主任醫(yī)師李洪忠,。李洪忠建議,，市民要從“管住嘴、邁開(kāi)腿”這兩個(gè)方面實(shí)施體重管理,。

運(yùn)動(dòng)方面,，李洪忠建議，上班族可以在白天午休期間做適量運(yùn)動(dòng),，針對(duì)腹部肥胖的可以選擇跳繩等,，老年人可選擇柔和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，比如“八段錦”“太極拳”等,。晚飯后可以適量散步,、走動(dòng),，但不建議晚上做劇烈運(yùn)動(dòng),。在飲食方面，李洪忠表示,，減重期間最好少吃夜宵,、油炸食品和甜食，按照早餐,、午餐八分飽,，晚餐六分飽的原則來(lái)進(jìn)食。水果建議在每日上午10時(shí)至下午4時(shí)之間吃,，因?yàn)殡S著年齡增加,，尤其40歲以后身體代謝會(huì)減緩，晚上吃水果不利于身體健康,。同時(shí)要根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的水果品種,，體寒的人不建議吃香蕉、葡萄等寒性水果,，因?yàn)樵匠陨眢w越寒,，會(huì)造成氣血不暢通、代謝減緩,。其次,，飲食應(yīng)遵循低鹽低脂原則,，盡量吃清淡一些。

李洪忠介紹,，中醫(yī)認(rèn)為,，食鹽有雙重作用，少量食用可以促進(jìn)氣血通暢,，但是過(guò)量就會(huì)影響氣血通暢度,，所以很多時(shí)候不是人體虛，是因?yàn)闅庋煌?，腹部容易堆積脂肪,，形成“將軍肚”，這可能跟食鹽攝入過(guò)多有直接關(guān)系,。希望大家清淡飲食,，盡量少吃重口味食物。