冬季,，氣溫下降,，人體免疫力相對減弱，各種疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加,。下面讓我們來了解冬季常見疾病的相關(guān)知識,，一起做好健康防護(hù)措施。

1,、預(yù)防呼吸道疾病

市民要加強(qiáng)體育鍛煉,，多做戶外活動，保持室內(nèi)空氣新鮮,，室溫不宜過高或過低,。隨氣候變化加減衣服，重視防寒保暖,，特別要重視頭部,、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼,。

保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾,、毛巾等遮住口鼻,；勤洗手，盡量避免用手觸摸眼,、鼻或口,。有發(fā)熱和呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)居家休息,，接觸家庭成員時(shí)戴口罩,；如需就醫(yī)，需全程戴口罩,。免疫力相對較弱的人群,，如低齡兒童、老人等，可根據(jù)疫苗接種的適用條件,，積極接種預(yù)防呼吸道傳染病的相關(guān)疫苗,。

2、預(yù)防消化系統(tǒng)疾病

消化系統(tǒng)疾病的預(yù)防需要注意防寒保暖,，并要特別注意腹部的保暖,，及時(shí)添加衣物，晚上睡覺時(shí)蓋好被褥,，防止腹部受涼引起的陳舊性胃腸疾病復(fù)發(fā),。注意飲食衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)的食物,，不吃生冷不潔的食物,，生熟食品要分開。適量運(yùn)動,，提高機(jī)體抗病能力,，減少疾病復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康,。

3,、預(yù)防心腦血管疾病

患有心腦血管疾病的中老年人，在冷天一定要注意保暖,，及時(shí)增加衣被和采取其他保暖措施。早上醒來后不要立即起身,，可在床上稍稍活動一下腦袋和身體,，防止引發(fā)心腦血管疾病。

在飲食方面注意飲食結(jié)構(gòu),，要注意少吃多餐,，盡量吃低鹽食物，不抽煙,、不喝酒,，多吃新鮮水果和蔬菜。有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓,，及時(shí)調(diào)整用藥量,。有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶相關(guān)藥物。

本報(bào)綜合