為了提高干部職工對心理健康的重視程度，普及心理健康知識，2024年10月31日市委組織部、市衛(wèi)生健康委特別邀請華西醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任董再全教授來雅，組織了“關注心理健康，提高生活品質”為主題的雅州大講堂。隨著社會的快速發(fā)展，人們面臨的壓力日益增大，心理健康問題逐漸凸顯。培訓采取“市本級主會場+縣（區(qū)）分會場”同步視頻學習方式，共計200余人參加本次集中培訓。

董再全教授深入淺出地介紹了心理健康的定義、標準以及常見的心理問題，如焦慮癥、抑郁癥、壓力相關障礙等。通過生動的案例和通俗易懂的語言，讓聽眾對心理問題有了更清晰的認識。講解了心理問題對身體健康、生活質量和人際關系的影響，強調了心理健康與整體健康的密切關系。

董再全教授分享了多種實用的心理調適方法，包括情緒管理技巧、應對壓力的策略等。

情緒管理方面，如何識別和表達自己的情緒，以及通過積極的思維方式和行為改變來調節(jié)情緒。例如，當感到憤怒時，可以先深呼吸幾次，冷靜下來后再思考如何應對。

應對壓力方面，介紹了時間管理技巧、問題解決方法和尋求社會支持的重要性。鼓勵聽眾合理安排工作和生活，學會分解任務，面對困難時積極尋求幫助。

他還強調了保持健康生活方式對心理健康的積極影響，如合理飲食、適量運動和充足睡眠等，建議聽眾養(yǎng)成良好的生活習慣，以維持身心的健康平衡。

本次講座吸引了不同年齡段和職業(yè)群體。大家反饋熱烈，紛紛表示受益匪淺，對心理健康有了更深入的了解和認識。講座后進行的問卷調查顯示，超過95%的聽眾認為講座內容豐富實用，對他們的生活有實際幫助。許多聽眾表示將在今后的生活中運用所學的心理調適方法，關注自己和家人的心理健康。本次心理健康講座取得了良好的效果，為普及心理健康知識、提高公眾心理健康意識作出了積極貢獻。接下來我們將繼續(xù)關注心理健康領域，定期舉辦相關活動，為廣大干部職工提供更多的心理健康服務和支持。同時，也希望通過這樣的活動，引導大家樹立正確的心理健康觀念，共同營造一個健康、和諧、積極向上的社會環(huán)境。