為了提高干部職工對心理健康的重視程度,，普及心理健康知識,，2024年10月31日市委組織部、市衛(wèi)生健康委特別邀請華西醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任董再全教授來雅,，組織了“關(guān)注心理健康,，提高生活品質(zhì)”為主題的雅州大講堂。隨著社會的快速發(fā)展,，人們面臨的壓力日益增大,，心理健康問題逐漸凸顯。培訓采取“市本級主會場+縣（區(qū)）分會場”同步視頻學習方式,，共計200余人參加本次集中培訓,。

董再全教授深入淺出地介紹了心理健康的定義,、標準以及常見的心理問題，如焦慮癥,、抑郁癥,、壓力相關(guān)障礙等。通過生動的案例和通俗易懂的語言,，讓聽眾對心理問題有了更清晰的認識,。講解了心理問題對身體健康、生活質(zhì)量和人際關(guān)系的影響,，強調(diào)了心理健康與整體健康的密切關(guān)系,。

董再全教授分享了多種實用的心理調(diào)適方法，包括情緒管理技巧,、應(yīng)對壓力的策略等,。

情緒管理方面，如何識別和表達自己的情緒,，以及通過積極的思維方式和行為改變來調(diào)節(jié)情緒,。例如，當感到憤怒時,，可以先深呼吸幾次,，冷靜下來后再思考如何應(yīng)對。

應(yīng)對壓力方面,，介紹了時間管理技巧,、問題解決方法和尋求社會支持的重要性。鼓勵聽眾合理安排工作和生活,，學會分解任務(wù),，面對困難時積極尋求幫助。

他還強調(diào)了保持健康生活方式對心理健康的積極影響,，如合理飲食,、適量運動和充足睡眠等，建議聽眾養(yǎng)成良好的生活習慣,，以維持身心的健康平衡,。

本次講座吸引了不同年齡段和職業(yè)群體。大家反饋熱烈,，紛紛表示受益匪淺,，對心理健康有了更深入的了解和認識。講座后進行的問卷調(diào)查顯示,，超過95%的聽眾認為講座內(nèi)容豐富實用，對他們的生活有實際幫助,。許多聽眾表示將在今后的生活中運用所學的心理調(diào)適方法,，關(guān)注自己和家人的心理健康,。本次心理健康講座取得了良好的效果，為普及心理健康知識,、提高公眾心理健康意識作出了積極貢獻,。接下來我們將繼續(xù)關(guān)注心理健康領(lǐng)域，定期舉辦相關(guān)活動,，為廣大干部職工提供更多的心理健康服務(wù)和支持,。同時，也希望通過這樣的活動,，引導大家樹立正確的心理健康觀念,，共同營造一個健康、和諧,、積極向上的社會環(huán)境,。