進(jìn)入大雪節(jié)氣后,，氣溫下降，天氣更冷,。受寒冷天氣的影響,，人們的衣食住行也都應(yīng)該隨著節(jié)氣的變化而調(diào)整。

衣：護(hù)頭暖腳是關(guān)鍵

俗話說“小雪封地,，大雪封河”,。大雪節(jié)氣天寒地凍,，頭部不注意保暖，血管遇冷收縮,，可能會出現(xiàn)頭暈,、頭痛等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng),。所以,，外出時最好戴上帽子，防止頭部著涼,。

此外,，“寒從足底生”，一旦腳部受寒,，身體的抵抗力就會下降,。因此，在寒冷的大雪時節(jié)要適當(dāng)增添衣物,，做好防寒保暖的工作,，不要露腹、露腰,、露腳,。

食：大雪時節(jié)“進(jìn)補(bǔ)”有講究

“大雪”節(jié)氣后，天氣越發(fā)的寒冷,，過量進(jìn)補(bǔ)一些東西,，會讓食物滯留在腸胃中，不利于營養(yǎng)的吸收,。那么,，在這個時節(jié)，我們應(yīng)該吃點(diǎn)什么才好呢,？

飲食上,，可以適量吃一些溫補(bǔ)益腎的食材，如羊肉,、牛肉,、芡實(shí)、山藥,、黑豆,、核桃等。還可以多吃一些有利于心腦血管健康的蔬果,，像黑木耳,、番茄,、芹菜,、玉米等,。

住：室內(nèi)保濕常通風(fēng)

降水量少的時候,，室內(nèi)往往較為干燥,，濕度也較低，容易導(dǎo)致呼吸道黏膜脫水,，易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病,。可以使用加濕器,，或在取暖器附近放一盆水,，以增加室內(nèi)濕度。室內(nèi)養(yǎng)一些綠植,，如綠蘿等也是不錯的選擇,，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對濕度，還會使居室顯得更有生機(jī),。

行：出行速度要放慢

大雪時節(jié)天氣寒冷,，摔傷、凍傷是主要的健康風(fēng)險(xiǎn),，因此,，冬季不宜驟然劇烈運(yùn)動，不宜大汗淋漓,。從預(yù)防的角度看,，老年人應(yīng)減少戶外活動，出行最好有他人攙扶,。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度,，避免滑倒。

來源：中國天氣網(wǎng)綜合