寒露時節(jié),冷空氣日漸活躍,氣溫下降的速度明顯加快,公眾要當心“涼燥”傷人,。專家提醒說,遠離“涼燥”糾纏,公眾要常喝蜂蜜水,少食辣。

寒露是深秋的節(jié)令,此時大雁南飛,菊花漸黃,相比一個月之前的“白露”,此時氣溫更低,露水更多,且?guī)Ш狻?/p>

隨著寒露的到來,我國大部分地區(qū)天氣轉涼,東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季,隨之雨水漸少,天氣干燥,。

寒露時節(jié),寒涼漸重,多現“涼燥”,。“入秋后,燥氣當令,初秋為‘溫燥’,深秋則為‘涼燥’,?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲說,“如果調養(yǎng)不當,同‘溫燥’一樣,‘涼燥’也易傷人,表現為皮膚起皮脫屑,毛發(fā)枯燥,頭皮屑增多,口唇開裂,鼻喉干燥,大便干結等?！疀鲈铩蚝芏?而飲食不當是一個重要的誘發(fā)因素,。”

李艷玲提示說,要想完全抵御“涼燥”帶來的負面效應,最好在白開水中加些蜂蜜,?！霸谇锾旖洺７梅涿?不僅有利于這些疾病的康復,而且還可以防止燥氣對人體的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用,?！?/p>

此外,為防“涼燥”,不吃或少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜和水果,如胡蘿卜、冬瓜,、藕,、梨、柿子,、柑橘,、石榴、香蕉等,這些果蔬富含人體所需的多種營養(yǎng)物質,具有滋陰養(yǎng)肺,、潤燥生津的功效,。同時,注意調節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境,防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活,要戒煙戒酒。

信息來源:新華網