秋季明亮清爽,多晴天,并不十分寒冷,不管出行還是打扮都頗具樂趣,。然而,早晚的氣溫卻相對下降了不少,開始感受到寒意的人也漸漸多了起來。

日本livedoor新聞網(wǎng)將介紹5個秋日清晨溫暖身體、消除寒意的小竅門!

1.醒后一杯白開水

早上起床后習(xí)慣先喝一杯水的人應(yīng)該不在少數(shù)。

天氣轉(zhuǎn)冷后,不如將平常喝的涼水改為熱騰騰的白開水吧!

醒后驟然接觸寒冷空氣,不禁瑟瑟發(fā)抖,一杯熱開水便能讓身體暖和起來,輕松起床不在話下!

2.早飯里加入些生姜

生姜能讓人從心底暖和起來,是天氣轉(zhuǎn)冷之時不可或缺的一樣食材。

蜂蜜生姜切片是頗受歡迎的一種食用方式,。

放2片在杯子里再沖上熱水,可以溫暖一早晨的熱飲便完成啦!

3.在茶里添些香辛料

早上泡一杯肉桂茶可以使身體暖和起來,而且使用茶包僅需加入熱水即可飲用,十分便利!

據(jù)說肉桂獨(dú)特的香氣還可舒緩身心哦!

此外,還有更為便利的肉桂粉,與吐司搭配也十分不錯。

4.疊穿襪子可以溫暖足部

疊穿襪子的保溫效果頗為顯著,可以有效緩解腳冷,。

穿上一層后再疊穿一層內(nèi)絲外棉的襪子,既方便又保暖!

而且這并不挑場合,不管是在家還是在外面都可以一直穿著,。

5.醒后進(jìn)行床上伸展運(yùn)動

伸展運(yùn)動可以采取躺著的姿勢,所以醒后在床上或是被子上即可直接進(jìn)行。

注意保持呼吸自然以及動作輕柔,每日堅持還可以改善怕冷的體質(zhì)哦!

若是在真正的嚴(yán)寒到訪前培養(yǎng)起這些好習(xí)慣,就可以輕松度過秋冬的每一天了吧!

信息來源: 環(huán)球網(wǎng)