隨著夏天到來,氣溫逐日攀升,炎炎烈日下如果防護(hù)不當(dāng),很容易出現(xiàn)熱傷害,需要提前做好防范。

1,、避免太陽直曬

盡可能避免在中午時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行勞動(dòng)作業(yè),將工作時(shí)間調(diào)整于早晨,、下午2點(diǎn)以后,并適時(shí)使用遮陽布簾、利用電風(fēng)扇或?yàn)⑺b置降低環(huán)境溫度,。于陰涼處休息,減少大量汗水流失,。

2、補(bǔ)充水分

定時(shí)喝水,少量多次飲用,不要等到口渴才喝,?？啥喑院休^多水分的蔬果,如冬瓜、西瓜等,。不喝含酒精及大量糖分的飲料,。如有痙攣或抽筋現(xiàn)象,可飲用運(yùn)動(dòng)飲料或加少許鹽的冷開水。

3、穿著涼爽透氣衣物

選用棉質(zhì)衣服,或能阻隔紫外線照射的功能性衣物,擦防曬乳以保護(hù)皮膚,。搭配寬邊帽遮陽,。另外,可以佩戴太陽鏡保護(hù)眼睛。

4,、認(rèn)識(shí)熱傷害征兆

若尚未適應(yīng)較熱的環(huán)境,切勿貿(mào)然從事過于吃力的身體活動(dòng),并于工作期間增加休息頻率,讓身體漸漸習(xí)慣熱環(huán)境,。此外,要能辨識(shí)熱傷害發(fā)生癥狀,如體溫升高、皮膚干熱變紅,、心跳加速,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頭痛,、頭暈、惡心,、嘔吐,甚至神智混亂,、抽筋、昏迷等,并注意自己身體狀況,以隨時(shí)采取應(yīng)急措施,。

5、了解應(yīng)急措施

工作時(shí)應(yīng)隨時(shí)注意身旁同事身體狀況,若有出現(xiàn)熱傷害癥狀時(shí),務(wù)必迅速自行或幫助該人員離開高溫的環(huán)境,、設(shè)法降低體溫(如用水擦拭身體或扇風(fēng)等),、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質(zhì)飲料,并以最快的速度就醫(yī)。

此外,如果在室內(nèi)使用空調(diào)降溫,空調(diào)溫度不應(yīng)過低,一般設(shè)定溫度不低于26℃,。由于工作等原因長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者, 要保證每天有一定的室外活動(dòng)時(shí)間,。同時(shí),不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上, 大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng), 注意頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖,。如果出現(xiàn)局部不適,可以在受涼的部位進(jìn)行熱敷,從而減輕不適癥狀,。(文章內(nèi)容綜合來自39健康網(wǎng)、齊魯壹點(diǎn))

信息來源: 中國天氣網(wǎng)