從7月12日起,今年將進(jìn)入一年中氣溫最高且又潮濕,、悶熱的日子——三伏,。

三伏怎么來(lái)的?

我國(guó)古人采用“干支紀(jì)事”的方法用以計(jì)年,、計(jì)月,、計(jì)日,、計(jì)時(shí)。所謂“干支”就是十個(gè)“天干”和“十二地支”,。

十個(gè)天干——甲,、乙、丙,、丁,、戊,、己、庚,、辛,、壬、癸;十二地支——子,、丑,、寅、卯,、辰、巳,、午,、未、申,、酉,、戌、亥,。使用天干和地支的兩個(gè)字搭配,來(lái)表示年,、月、日的序號(hào),。由于天干是10個(gè),所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日,。

傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定,二十四節(jié)氣的“夏至”后的第三個(gè)庚日起為“初伏”,從“夏至”后的第四個(gè)庚日起為“中伏”,二十四節(jié)氣的“立秋”后的第一個(gè)庚日起為“末伏”,總稱為“三伏”。

但由于“夏至”與第一個(gè)庚日之間的天數(shù)幾乎每年都不一樣,所以與“三庚”的天數(shù)也不是固定的,。

今年的入伏時(shí)間是7月12日,“三伏天”長(zhǎng)達(dá)40天,。  

為何三伏天最難熬?

三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天,。

入伏后,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發(fā)的熱量少,地表層的熱量累積下來(lái),所以一天比一天熱,地面積累熱量達(dá)到最高峰,天氣就最熱,。另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。

加上七八月,西太平洋副熱帶高壓加強(qiáng)控制中原大部分地區(qū),。高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽(yáng)光照射,地面輻射增溫,天氣也就更熱,。

“冬病夏治”正當(dāng)時(shí)

“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺,夏治三伏行針忙”,冬病夏治由來(lái)已久。冬病指在冬季容易發(fā)作或者加重的疾病,比如慢性咳嗽,、慢性哮喘,、過(guò)敏性鼻炎、關(guān)節(jié)疼痛特別是關(guān)節(jié)冷痛,、手腳冰涼等,。夏治指在三伏天,對(duì)這些冬病進(jìn)行積極的治療。從而可以減輕這些疾病在冬天發(fā)作的程度和減少發(fā)作的次數(shù),。

冬病夏治方法很多,除了三伏貼,還有三伏天扎針灸,、拔火罐等。

這里要提醒各位,冬病夏治是醫(yī)療行為,一定要在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成。

防暑降溫要講究

很多人覺(jué)得,烈日炎炎,16℃的空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好,。

殊不知,當(dāng)人運(yùn)動(dòng)或剛經(jīng)歷室外的高溫,突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào),大腦會(huì)“誤認(rèn)為”人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去,于是“下令”停止排熱工作,。如此,汗毛孔散熱困難,余熱積蓄,更容易中暑。

高溫天氣里,不論運(yùn)動(dòng)量的大小,都需要增加液體攝入,不能等到口渴時(shí)才喝水,。如需在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng),至少每小時(shí)喝2到4杯溫水(500毫升至1000毫升),水溫不宜過(guò)高,少量多次飲用,。

最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會(huì)導(dǎo)致失去更多的體液,。同時(shí),還應(yīng)避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣,。

除了喝之外,吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物會(huì)給身體帶來(lái)額外負(fù)擔(dān),影響夏天胃腸的消化能力,。

還要避免長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中,影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能,。可選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng),讓身體微微出汗,。

(責(zé)任編輯:申敏夏)

轉(zhuǎn)載自中國(guó)氣象報(bào)社