雖然天氣漸漸變冷,，有的車友決定讓愛車過冬眠期,，有的車友心熱得像夏天,，憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志力騎上單車，在凜冽的寒風(fēng)中飛馳,，體驗(yàn)著通勤與刷街的樂趣,。今天分享秋冬天騎乘的注意事項(xiàng)，讓大家能在秋冬天輕松愉快的騎乘,。

1,、車輛檢查

冬季騎行出門前一定要檢查車輛，檢查輪胎,、傳動(dòng),、剎車及各個(gè)部位的活動(dòng)件，即使對(duì)愛車很放心也建議檢查檢查,，確保萬無一失,，冬季出門本來就寒冷，如果車子出些問題修起來很費(fèi)力,，還會(huì)影響心情,。

2、人要熱身,，車更要熱身

騎行前做好熱身,，最好拉拉筋，一方面讓全身熱起來另一方面可以避免拉傷,。一開始騎行時(shí)不建議發(fā)力猛騎,，普通的速度用稍高的踏頻盡快熱車，以免造成因?yàn)橛椭痪鶆蚨l(fā)力傷害到軸承和滾珠,。

3,、帶一壺?zé)崴T車暖呼呼

秋冬天騎車感覺流汗不是很多,但是實(shí)際還是會(huì)有大量水分流失,，所以一樣要合適補(bǔ)充水分,。攜帶上保溫瓶，帶上足夠的熱水,，熱水還可以在最冷的時(shí)候適度恢復(fù)體溫，暖心暖身,。這樣能減少運(yùn)動(dòng)后的疲勞有助于恢復(fù)體力,。

4、天氣寒冷輪胎氣壓不易過高

天冷如果輪胎氣壓過高容易爆胎,，另外溫度越低地面和輪胎的摩擦力越小,，這時(shí)胎壓過高容易側(cè)滑摔車。萬一遇到有冰的地方實(shí)在是糟糕,！

5,、注意適當(dāng)?shù)尿T行強(qiáng)度和行程

早晨不宜出發(fā)太早,，出發(fā)前一定要吃些熱早點(diǎn)，傍晚應(yīng)早些收騎歇息,?；加行摹⒎?、高血壓,，氣管炎、哮喘疾患的在冬季一定要適量活動(dòng),，出汗后休息的時(shí)候一定不要站在風(fēng)口防止感冒,。

6、合適的騎行裝備有助于保暖

身體中最容易被凍著的三個(gè)部位：耳朵,、手,、腳。經(jīng)常騎車的都深有體會(huì),，所以在冬季騎行一定要配備合適的騎行裝備,，騎行服、騎行手套,、鞋子,、騎行眼鏡都很重要。騎行結(jié)束后用熱水燙燙腳,，促進(jìn)血液循環(huán),，消除疲勞。騎行頭巾有適合冬季騎行的,，而且可變換多種造型,，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾,、圍巾,，也可以當(dāng)做毛巾使用，防風(fēng),、御寒,、止汗都很不錯(cuò)。也可以把耳朵遮上,，可以對(duì)耳朵起到一些御寒作用,。

7、特別注意交通安全
秋冬天騎行更要注意交通安全,，騎行者不僅需要遵守交通規(guī)則,，還需要自我保護(hù)。騎行過程中不要戴耳機(jī),，這樣的習(xí)慣很可能帶來危險(xiǎn)的結(jié)果,。聽著耳機(jī)可能會(huì)降低你的注意力,，如果路面出現(xiàn)坑洞或者雜物，輕者造成顛簸,，重的或許就會(huì)車仰人翻,。穿衣要顏色鮮艷醒目，天也黑得早,，所以車身上的警示和照明不可缺少,。安全第一！

（來源：搜狐體育 責(zé)任編輯：顏昕）